World ORS Day 2026: घर पर नेचुरल ORS कैसे बनाएं? जानें रेसिपी, कब पीना चाहिए ORS और जरूरी सावधानियां
World ORS Day 2026: घर पर नेचुरल ORS कैसे बनाएं? जानें रेसिपी, कब पीना चाहिए ORS और जरूरी सावधानियां
ORS Day 2026: हर साल 29 जुलाई को वर्ल्ड ओआरएस डे मनाया जाता है. इसका सबसे बड़ा मकसद लोगों को यह समझाना है कि जब शरीर में पानी की कमी होती है, तो एक छोटा सा ORS का पैकेट कैसे हमारी मदद कर सकता है. गर्मी का मौसम हो या मानसून का दौर, उल्टी, दस्त और चक्कर आना बहुत आम बात है. बाजार में कई तरह के ORS उपलब्ध हैं, लेकिन घर पर बना नेचुरल ORS सस्ता, सुरक्षित और काफी असरदार होता है. इसे बनाने के लिए सिर्फ कुछ आसान सामग्री चाहिए जैसे चीनी, नमक और पानी. इस लेख में हम जानेंगे कि घर पर ORS कैसे बनाएं, इसका सही अनुपात क्या हो और इसे इस्तेमाल करते समय किन बातों का ध्यान रखना चाहिए.
घर पर ORS बनाने की आसान रेसिपी (ORS Ghar Per Kaise Banay)
- साफ पानी - 1 लीटर
- चीनी - 6 छोटे चम्मच
- नमक - 1 छोटा चम्मच
विधि-
- एक साफ बर्तन में पानी लें.
- उसमें चीनी और नमक डालें.
- अच्छे से मिलाएं ताकि चीनी और नमक पूरी तरह घुल जाएं.
- आपका नेचुरल ORS तैयार है.
ओआरएस पीने के फायदे. (Image NDTV)
इन बातों का रखें ध्यान-
- सही मात्रा का ध्यान रखें: ज्यादा नमक या चीनी डिहाइड्रेशन को और बढ़ा सकती है. ऊपर दिए गए अनुपात को ही अपनाएं.
- साफ-सफाई जरूरी है: पानी और बर्तन अच्छे से साफ होने चाहिए. संक्रमित पानी से और समस्याएं हो सकती हैं.
- ताजा तैयार करें: ORS हर बार ताजा बनाएं और उसी दिन इस्तेमाल करें. पुराना घोल सुरक्षित नहीं होता.
- बहुत ज्यादा पीना ठीक नहीं: जरूरत से ज्यादा ORS लेने पर शरीर में नमक की मात्रा बढ़ सकती है.
कब पीना चाहिए ओआरएस?
- बार-बार दस्त या उल्टी होने पर
- बहुत ज्यादा पसीना आने पर
- तेज बुखार के दौरान
- पानी की कमी महसूस होने पर
ये भी पढ़ें- ORS Day 2026: हर घर में क्यों होना चाहिए ORS का पैकेट? जानिए बड़े फायदे
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